Список дел при беременности

при беременности
Автор:
Jennifer Rainey Marquez

Вы, возможно, еще не беременны, но вам много всего нужно сделать, чтобы стать максимально здоровой мамой для своего будущего ребенка.

Вот список того, на что необходимо обратить внимание:

Сходите на прием к доктору.

Это правда, вы действительно навестите его еще не раз после того, как забеременеете. Но неплохо будет также посетить его и предварительно, даже если беременность в вашей жизни уже случалась. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваши шансы забеременеть или могут сделать вашу беременность более рискованной, необходимо держать их под контролем с самого начала. Если в вашем роду или в роду вашего партнера случались такие заболевания, как муковисцидоз или серповидноклеточная анемия, вам также может быть полезно наблюдение у специалиста по генетике и прохождение скринингового теста перед зачатием.

Проверьте здоровье десен.

Хорошее здоровье ротовой полости тесно связано со здоровой беременностью. Заболевание десен нередко связано с преждевременными родами и малым врожденным весом. Сходите к стоматологу, чтобы исключить любые подобные проблемы.

Бросайте курить и употреблять алкоголь.

Вы в курсе, что табак и алкоголь во время беременности не приведут ни к чему хорошему. Они пагубно влияют на рост малыша и могут стать причиной ряда его заболеваний, когда он родится и немного подрастет. Но даже сейчас курение и употребление алкогольных напитков может осложнить процесс зачатия и увеличить вероятность выкидыша. Поговорите с вашим медицинским специалистом о программах, которые помогут вам максимально быстро избавиться от этих вредных привычек.

Ограничивайте употребление кофеина.

Употребление более 2 чашек кофе или 5 стаканов газированной воды в день (это является эквивалентом около 250 миллиграмм кофеина) может усложнить зачатие и увеличить шансы на выкидыш. Стоит отметить, что в наши дни употребление кофе без кофеина дает вам возможность не отказываться полностью от кофе в течение нескольких первых недель беременности.

Питайтесь с умом.

Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы перестать употреблять вредную для здоровья пищу и лишние калории. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и постного белка ежедневно. Здоровая диета перед беременностью уменьшает ваши шансы на развитие гестационного диабета, который нередко поражает беременных женщин.


Поделиться: