От 6 до 8 месяцев
Большинство малышей в возрасте от 6 до 8 месяцев нуждаются в 2-3 периодах сна в день (идеально будет по 90 минут для первых 2 периодов): утренний сон, дневной сон и часовой (максимум) сон перед вечером, чтобы помочь им отправляться спать вечером, не будучи переутомленными. В период с 6 до 12 месяцев вашему ребенку необходим общий объем сна в 12-16 часов в сутки, как советует Американская Академия Педиатрии.
От 9 до 12 месяцев
К возрасту в 9 месяцев большинство детей уже перестают спать третий раз, в конце полудня, особенно если им удается хорошо поспать во время первых 2 периодов сна. Если вы стали замечать, что ваш малыш стал подолгу спать в утреннее время и очень помалу днем, то вы, возможно, задумаетесь о сокращении утреннего периода сна до не более 90 минут.
От 13 до 18 месяцев
В промежутке между 15 и 18 месяцами большинство детей естественным образом переходят от двух к одному единственному периоду сна, переставая спать по утрам. Как только ребенок перешел на этот режим, идеальной продолжительностью дневного тихого часа будет 2 часа в промежутке между 12-30 и 14-00. Если ваш ребенок в возрасте от 12 до 15 месяцев всё еще спит по утрам, вам стоит следить, чтобы этот период составлял не более часа, особенно если ваш малыш чаще всего не хочет и не любит спать днем.
Старше 18 месяцев
Ваш ребенок продолжит спать один раз в течение дня до тех пор, пока не будет готов укладываться спать только в темное время суток. Чаще всего дети перестают спать днем, когда им исполняется 3-4 года от роду.
Поделиться:
