Итак, вы решили запланировать зачатие ребёнка и беременность? Прекрасно! Вот что стоит сделать уже сейчас, чтобы оставаться здоровыми и быть в полной готовности к зачатию.
Поговорит о том, как вы будете выполнять родительскую роль
Большинство опрошенных экспертов и действующих матерей сходится во мнении, что очень важно обсудить со своим партнёром наиболее распространённые проблемы и вопросы, связанные с выполнением родительских обязанностей: как вы будете осуществлять взаимодействие при заботе о ребенке, кто будет больше работать, а кто – чаще оставаться дома, в каких религиозных традициях будет воспитываться ребёнок, и т.д. «Однако прежде, чем начинать обсуждать и аргументировать различные точки зрения относительно условий воспитания, школы и прочих подобных вещей, помните, что они случатся не так скоро, и ваше мнение в отношении разных вопросов может измениться по ходу дела», — говорят Одес и Моррис. «Для пар очень важно обсуждать свои приоритеты, ожидания и страхи регулярно, особенно когда вы планируете беременность».
Прекратите употребление противозачаточных таблеток
Прекратите употребление этих медикаментов приблизительно за 2 месяца до того, как вы начнёте попытки зачатия ребёнка, как советует Роберт Грин, соавтор статьи «Превосходный гормональный баланс для зачатия». Это даст вам немного времени, чтобы узнать, какую продолжительность имеет ваш естественный менструальный цикл (может быть и 27, и 32 дня). Таким образом вы сможете подсчитать, когда у вас происходит овуляция – период, когда зачатие имеет наибольшую вероятность. Если вы принимали противозачаточные таблетки уже в течение некоторого времени, то ваш менструальный цикл может отличаться от того, каким он был до начала использования таблеток. Может потребоваться время на то, чтобы гормональный уровень вышел в норму, однако, если он не нормализовался в течение 3 месяцев после прекращения приёма таблеток, вам стоит обратиться ко врачу.
Прекратите регулярно посещать вечеринки
Курение и употребление алкоголя во время беременности? Полагаем, нет нужды дополнительно рассказывать о том, что это – основные вещи, которые требуется избегать. Если у вас имеют место обе эти вредные привычки, то стоит уже сейчас начать от них избавляться, как советует Дженнифер Вайдер, автор статьи «Гид по выживанию для молодой мамы» и медицинский советник Исследовательского сообщества женского здоровья. «Если вы употребляете алкоголь в умеренных количествах (например, выпиваете только вечером в четверг или на выходных), вам, возможно, нет необходимости менять свои привычки, конечно, если вы уверены, что пока ещё не беременны», — советует она.
Поделиться:
