Найдите собственное эффективное средство борьбы со стрессом
Некоторые исследования показывают, что наличие экстремально высокого уровня стресса может отдалить ваш шанс забеременеть (посредством придания овуляции ненормированного характер и вмешательства в способность эмбриона удерживаться в чреве матери). Ваш уровень восприимчивости к стрессу может увеличиться, как только вы забеременели и готовите свой дом и свою жизнь к появлению малыша. «Стоит проверить свое эмоциональное состояние прямо сейчас, убедиться, что вы спокойны и готовы к этому новому этапу жизни, и понять, что лучше всего помогает вам расслабиться», — говорит доктор Вайдер.
«Возможно, это – всего лишь горячий чай или просмотр старых серий любимого сериала, длительная прогулка на свежем воздухе или встреча со старым другом. Что бы это ни было, если это отлично работает в вашем конкретном случае, это сильно поможет вам, когда вы беременны или только что родили малыша». У вас нет такого средства? Доктор Грин рекомендует держать на тумбочке какой-нибудь интересный журнал, книгу или просто отводить около 15 минут на свободные размышление перед отходом ко сну. Исследования показывают, что ведение личного дневника также может помочь вам чувствовать себя более оптимистично и менее тревожно.
Будьте счастливы кадрам каждого дня
Если последний раз, когда вы доставали свой фотоаппарат, был на медовый месяц, то пришло время начать делать больше фотографий уже сейчас – не только себя и родных, а также и вашего дома, мест встречи и любых других вещей, которые будут навевать вам приятные воспоминания о периоде перед и во время беременности. «Это – волшебное время в вашей жизни, когда вы можете не думать ни о чем другом, кроме благополучия вас и будущего малыша, и однажды вы будете счастливы, что потратили время на то, чтобы задокументировать это время», — говорит Джонс. «Кроме того, подобные фотографии в дальнейшем будут очень интересны вашим детям. Их обязательно заинтересует, каков был окружающий мир до их рождения, и это прекрасный повод показать им эти фотографии».
Поделиться:
