«Однако употребление алкоголя большую часть вечеров, или употребление 5 коктейлей за раз, может стать проблемой». Это касается и вашего партнёра. Доказано, что злоупотребление алкоголем пагубно сказывается на фертильности и может приводить к сниженной генерации сперматозоидов у мужчины. Курение сигарет, в особенности в компаниях, также пагубно сказывается как на мужской, так и на женской плодовитости, не говоря уже о повышенном риске врождённых дефектов, выкидыша, преждевременных родов и прочих проблем, которые могут случиться после наступления беременности.
По оценкам специалистов, порядка 13 % всех случаев проблем с фертильностью связано с употреблением табака, и никакой, даже самый низкий, уровень зависимости от сигарет или нахождения в позиции пассивного курильщика не может считаться безопасным для здоровья. Исследования показывают, что даже у женщин, являющихся пассивными курильщиками, риск возникновения проблем с беременностью выше, чем у женщин абсолютно свободных от воздействия никотина. Вывод: нет лучшего времени для того, чтобы бросить курить и смотивировать сделать то же самое своего партнёра, чем период подготовки к беременности.
Более того, избавление от никотиновой или алкогольной зависимости во время беременности может стать шоком для систем вашего организма, как считают Ребекка Одес и Серидвен Моррис, авторы статьи «Комплексный, сознательный и абсолютно правдивый гид по беременности, рождению детей и выполнению роли родителей». «С точки зрения психологии, если вы чувствуете, что беременность заставляет вас «бросить» все те вещи, которые вы так любили делать, то вы можете растеряться на первых порах. Избавление от курения или переедания является, несомненно, замечательным достижением, поэтому начните идти к нему заранее, и пусть оно станет для вас лучше ранней наградой, нежели поздним наказанием».
Ограничьте потребление кофеина
Если сотрудники окрестных кофейнь уже заранее знают, что вы будете заказывать, или же просто ваш рабочий день не проходит без, как минимум, 4 чашек кофе, то «окажите себе услугу и ограничьте свое потребление кофе прямо сейчас», как советует доктор Вайдер. «Это обосновано не только тем, что, как показывают исследования, повышенный объём употребляемого кофеина может приводить к выкидышу, но и тем, что это позволит вам избежать неприятных осложнений после окончания срока беременности».
Что стоит сделать каждой паре перед наступлением беременности
Поделиться:
