Содержание
Исследования показывают, что питание будущих родителей ещё до зачатия влияет на протекание беременности и здоровье ребёнка.
Питание во время беременности влияет не только на рост ребенка, но и на развитие и работу мозга, наряду с долгосрочной когнитивной функцией, поведением, работой иммунной системы, с риском развития аллергии и аутоиммунных заболеваний, здоровье костей и многое другое. Особую остроту представляет очень сильная зависимость от питания матери последующего риска ожирения ребёнка и связанных с ним расстройств, возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний – таких как инфаркт и инсульт.
Существует ряд факторов риска неблагоприятных исходов беременности, которые можно избежать путем подготовки к беременности и планирования хода беременности (образа жизни и питания).
Прежде всего, женщины должны обеспечить себе вакцинацию от краснухи и гепатита В, а также взять под контроль такие заболевания (или склонность к ним) как гипертиреоз и гипотиреоз. Регулярные физические упражнения могут помочь достичь нормального веса до беременности.
Однако конкретные питательные вещества и избегание определенных негативных факторов образа жизни, таких как курение и потребление алкоголя, особенно важны ещё до зачатия. Это снижает риск осложнений беременности и повреждений плода, таких как, например, дефекты нервной трубки, вызванные дефицитом фолиевой кислоты.
Основа эмбрионального развития определены уже до зачатия, и впоследствии определяются выбором образа жизни на протяжении всего периода беременности.
Последствия плохого питания в первом триместре
Сокращении потреблении матерью питательных веществ в период непосредственно перед зачатием и в течение первого триместра имеют более серьёзные последствия для здоровья ребёнка, чем сокращение потребления питательных веществ во втором и третьем триместрах. Результаты исследований показали прямую связь с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями, депрессией, повышенной чувствительностью к стрессам и шизофренией у таких детей.
Последствия плохого питания во втором триместре
Сокращение потребления питательных веществ во втором триместре напрямую связано:
- с развитием у ребенка диабета;
- заболеваний легких;
- заболеваний почек.
Последствия плохого питания в третьем триместре
Сокращение потребления питательных веществ в третьем триместре способно вызвать у ребенка развитие диабета на более поздних сроках.
Физическая активность
Ещё до беременности женщины должны спланировать распорядок своей физической активности.
Все взрослые должны стремиться к минимуму 150 минутам или 2,5 часам физической активности умеренной интенсивности каждую неделю. КРоме того, важно выполнять упражнения по укреплению мышц в течение двух или более дней в неделю.
Первые пять недель имеют решающее значение для развития органов и любое неблагоприятное воздействие может привести к пожизненным последствиям. К сожалению, этот критический ранний промежуток времени также является временем когда большинство женщин не знают о своей беременности.
Негативные факторы у мужчин
Нельзя забывать и об образе жизни будущего отца. Исследования показывают, что на сперму отца могут влиять факторы:
- ожирение;
- плохо контролируемый диабет;
- дефицит микро- и микроэлементов
Например, дефицит селена или цинка у мужчин, может отрицательно влиять на качество спермы, фертильность и здоровье будущего потомства.
Качественное и разнообразное питание, умеренная и регулярная физическая активность обоих родителей ещё до зачатия поддержат оптимальное здоровье родителей, снизят риски осложнений при беременности и внесут ключевой вклад в здоровье детей.
Поделиться:
