Помогите своему ребенку спать хорошо в любом возрасте. Часть 4

Attractive cheerful doctor examining little girl with  stethoscope.

Следуйте этим советам, чтобы правильно перейти от двух периодов сна к одному по мере того, как ваш ребенок становится старше

Вам стоит пронаблюдать, проявляются ли подобные признаки в течение недели или дольше, после чего вы можете переводить вашего ребенка с 2 периодов сна в течение дня на 1. Начните сдвигать время дневного сна на 12-00, затем на 12-30, а потом и на 13-00.

Ваш ребенок может просыпаться капризным и усталым по прошествии полутора часов. В этом случае вам стоит попробовать продлить период сна, сказав ему: «Еще не время просыпаться. Давай возвращаться ко сну». После этого стоит дать ему поспать еще порядка 15 минут. Это может и не дать особого эффекта, но попробовать в любом случае стоит. Во время этого перехода он может испытывать приступы сонливости и позднее в течение дня, например, на прогулке, и это вполне нормально. Стоит дать ему вздремнуть еще в течение как минимум 30 минут и разбудить его в такой момент, чтобы потом он отправился к ночному сну в правильное время. Пока для него не станет повседневной нормой спать 1 раз в течение дня, ему стоит отправляться спать ночью не позднее 20-00. В процессе адаптации к такому распорядку дня стоит сделать так, чтобы это время было ближе к 19-00.

После того, как у него пройдет несколько дней с 1 периодом дневного сна, вы можете начать замечать, что ваш ребенок стал более капризным и непослушным, что может означать, что ему требуется утренний период сна. Но если вы ему это позволите, то этот период должен длиться ни в коем случае не больше 45 минут, после чего ребенка необходимо разбудить, чтобы потом он имел возможность нормально поспать днем. В переходный период необходимо быть готовыми к внезапному возникновению такого рода потребности в 2 периодах сна в течение дня.

Продолжение следует


Поделиться: