Помогите своему ребенку спать хорошо в любом возрасте. Часть 3

Doctor checking patients eyes in her office

Следуйте этим советам, чтобы правильно перейти от двух периодов сна к одному по мере того, как ваш ребенок становится старше

Нежелание спать днем вполне нормально

По мере того, как дети растут, они начинают выходить за рамки привычного, не обходится иначе и с дневным сном. Однако не стоит переживать по этому поводу. Вашему ребенку действительно необходим дневной сон до достижения возраста в 3-4 года. Если ваш ребенок не хочет спать днем, или время на эту процедуру дается ему труднее (он не засыпает вовсе, или же ему требуется на переход от бодрствования ко сну больше времени), вам стоит попробовать что-то поменять в его распорядке дня и пронаблюдать, возможно, он будет лучше спать в другое время, например, ближе к утру или наоборот позже, а не сразу после обеда. Также необходимо урегулировать время отхода к ночному сну в соответствии с тем, какова обстановка с дневным сном в случае вашего конкретного ребенка. Необходимо сделать всё для того, чтобы график был достаточно гибким.

Для ребенка в возрасте 15 месяцев ваш гибкий распорядок дня может выглядеть следующим образом:

  • 6-30 – 7-00 – подъем;
  • 9-00 – утренний сон;
  • 13-00 – дневной сон;
  • 19-00 – 19-30 – отход к ночному сну.

Если ваш ребенок не может спать днем, вы можете внести корректировки, тогда ваше расписание будет выглядеть следующим образом:

  • 6-30 – 7-00 – подъем;
  • 10-00 – утренний сон;
  • 13-30 – дневной сон;
  • 19-00 – 19-30 – отход к ночному сну.

Подобные корректировки в расписании дня для детей старше 15 месяцев могут превратить ваш распорядок в следующий:

  • 7-00 – подъем;
  • 12-30 – дневной сон;
  • 19-00 – отход к ночному сну.

Переход от 2 периодов сна в течение дня к 1

В среднем, дети переходят от 2 периодов сна в течение дня к 1 в возрастном промежутке между 15 и 18 месяцами. Вы заметите некоторые из следующих признаков, когда этот переход начнется у вашего ребенка:

  • Утренний сон начинается всё позже и позже;
  • В течение утреннего периода сна ваш ребенок практически всё время бодрствует;
  • Ребенок тратит на утренний сон действительно много времени, в результате чего он не устает к моменту, когда должен быть дневной сон;
  • К моменту, когда он готов поспать днем, уже слишком поздно: 16-30 – 17-00, и сон в это время нарушит время отхода к ночному сну.

Продолжение следует


Поделиться: