Помогите своему ребенку спать хорошо в любом возрасте. Часть 1

Depositphotos_14847613_original-1-e1472540025426

Следуйте этим советам, чтобы правильно перейти от двух периодов сна к одному по мере того, как ваш ребенок становится старше

Родители часто удивляются, когда же их ребенок начнет спать в «нормальном» режиме. Это может быть очень маловероятно, когда ваш ребенок только недавно родился на свет, но знание того, чего ожидать в каждом конкретном возрасте и этапе развития, вам очень поможет.

Очень важно иметь реалистичные ожидания и понимать основы сна и то, как провести вашего ребенка от двух периодов сна к одному, а затем просто регулярно устраивать тихий час. Поэтому я даю родителям следующие советы, которые основаны на возрастных особенностях ребенка.

От новорожденного до 5 месяцев

Новорожденным необходимо как можно больше сна. Большинство родителей по каким-то причинам считают, что 4 и 5 периодов сна в день для новорожденных не является нормой.

Тем не менее, новорожденные обычно не спят утром до достижения возраста в 12 – 16 недель. До этого возраста малыши спят совершенно в разное время дня и ночи (и совершенно по-разному по продолжительности сна). Поэтому в этом нежном возрасте постарайтесь сфокусироваться на возможности сна у ребенка в любой момент дня. Вас не должно раздражать, если ребенок в чем-то зависит от вашего присутствия каждый раз, когда ему необходимо поспать. Эти периоды сна очень важны для его быстро развивающихся мозга и тела, поэтому сон должен иметь такую продолжительность, которую требует младенческий организм.

Помните, что вы обязаны не навредить новорожденному! Вашей целью должно быть обеспечение ему хорошего сна и близкой, теплой связи с вами. Обобщая, необходимо сказать, что в период с рождения до 5 месяца жизни ребенок должен спать 12-17 часов в сутки.

От 6 до 8 месяцев

Большинство малышей в возрасте от 6 до 8 месяцев нуждаются в 2-3 периодах сна в день (идеально будет по 90 минут для первых 2 периодов): утренний сон, дневной сон и часовой (максимум) сон перед вечером, чтобы помочь им отправляться спать вечером, не будучи переутомленными. В период с 6 до 12 месяцев вашему ребенку необходим общий объем сна в 12-16 часов в сутки, как советует Американская Академия Педиатрии.

Продолжение следует


Поделиться: